“認知行動療法”という言葉を聞いたことがありますか？
なんとなくだけど、聞いたことがある…という方もいれば、はじめて聞く言葉だ…という方もいらっしゃるでしょう。
言葉の印象から、なんだか難しそうだな…とか、どんなことをするのもなのかわからない…と不安に感じられた方もいるかもしれません。
ここでは、“認知行動療法”について、どんなものなのかを知っていただくためにわかりやすくお伝えしていきます。