実際に認知行動療法を受けてみた(セルフ編)
「認知行動療法で、今の悩みやストレスを少しでも解消したい」。そう思った人ほど、多忙で余裕のない生活をしていたり、「はじめまして」のセラピストと会うことに抵抗があったりするかもしれません。
そんな人でも気軽に試せるのが、「自分でできる認知行動療法」です。今回は、公認心理師である藤本志乃先生が、誰にでも取り組みやすい3つの方法を教えてくれます。
実際に認知行動療法を受けてみた(個人療法編)
「認知行動療法で何が変わるの?」、「初対面のセラピストと1対1で話すのはちょっと不安…」。認知行動療法に興味があっても、実際に受けるとなるとためらってしまう人も多いでしょう。 そこで今回は、職場でのモヤモヤを抱える会社員 […]