実際に認知行動療法を受けてみた（セルフ編）
「認知行動療法で、今の悩みやストレスを少しでも解消したい」。そう思った人ほど、多忙で余裕のない生活をしていたり、「はじめまして」のセラピストと会うことに抵抗があったりするかもしれません。
そんな人でも気軽に試せるのが、「自分でできる認知行動療法」です。今回は、公認心理師である藤本志乃先生が、誰にでも取り組みやすい3つの方法を教えてくれます。
スペシャル対談②
スペシャル対談の前編では、小原さんが経験したセルフマネジメントを通して、認知行動療法が意外と身近な考え方であることを紹介しました。
対談の後編でも、認知行動療法ならではのメリットや認知行動療法を受ける方法など、ストレスや困りごとを抱えて「今」を生きる人に知ってほしい、具体的で興味深い話題が続きます。
「相談」や他のカウンセリングとの違い
～認知行動療法のメリットを知ろう～
認知行動療法（CBT）とは？
人と環境の相互作用に目を向け、問題解決を目指す心理療法
スペシャル対談①
多様性がうたわれる一方で、生きづらさや心の不調を感じる人も多い現代。「認知行動療法」やマインドフルネスが注目されています。
そこで今回は、独自の視点と痛快なコメントが支持されている小原（こばら）ブラスさんと、当学会の元理事長である熊野宏昭先生が対談しました。小原さんも経験したという認知行動療法に通じるセルフマネジメントについて、あれこれと語り合います。
認知行動療法の進め方
「ひとり」で受ける？「みんな」と受ける？
